Jag har sen 1 1\/2 m\u00e5nad gjort mitt yogapass, jag s\u00e4tter mig p\u00e5 min matta och andas, andas djupt och mycket. Jag m\u00e4rker hur jag inte t\u00e4nker utan bara andas och utf\u00f6r de r\u00f6relser som jag antingen k\u00e4nner f\u00f6r eller enligt den video jag valt att f\u00f6lja. Att f\u00e5 koppla av hj\u00e4rnans brus under 20-30 minuter har varit magi f\u00f6r mitt s\u00e4tt att uppleva balans och hur jag t\u00e4nker om mig sj\u00e4lv. Efter varje pass ser jag mig i spegeln, d\u00e4r ser jag rosiga kinder, en n\u00f6jd blick och en kvinna jag tycker mycket om, mig sj\u00e4lv. Tack endorfinerna f\u00f6r det \ud83d\ude00
Jag vet att tr\u00e4ningen har varit en stor del att skapa trivsel med mig sj\u00e4lv, det har skruvat ner det inre kaoset s\u00e5 jag \u00e4r s\u00e5 glad \u00f6ver att ha hittat yogan, att den fungerar och andningen, andningen som blir i yogan hur ska jag f\u00f6rklara… jo jag tar med mig andningen till situationer i vardagen jag blir stressad av, jag m\u00e4rker hur jag tar till andningen, att jag andas djupare f\u00f6r att skapa rum d\u00e4r jag kan reflektera och fundera hur jag ska tackla det som gjorde att ett stressp\u00e5slag uppkom.
Jag har \u00e4ven gett mig sj\u00e4lv massage, rej\u00e4l, sm\u00e4rtsam men ytterst n\u00f6dv\u00e4ndig massage. Hon som masserar \u00e4r brutal med sina armb\u00e5gar och knogar men jag \u00e4lskar henne. Hon kryllar ut mina stackars sp\u00e4nda muskler. Idag kn\u00e5dade hon rej\u00e4lt \u00f6ver mina br\u00f6stmuskler och nu efter\u00e5t k\u00e4nner jag mig \u00f6ppnare och jag upplever andningen l\u00e4ttare.
Imorgon ska jag rida, det ser jag otroligt fram emot, jag har nog hittat en bra variation av r\u00f6relse, yoga, styrketr\u00e4ning, promenader och ridning. Det k\u00e4nns s\u00e5 bra in i sj\u00e4len <3<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jag har sen 1 1\/2 m\u00e5nad gjort mitt yogapass, jag s\u00e4tter mig p\u00e5 min matta och andas, andas djupt och mycket. Jag m\u00e4rker hur jag inte t\u00e4nker utan bara andas och utf\u00f6r de r\u00f6relser som jag antingen k\u00e4nner f\u00f6r eller … Forts\u00e4tt l\u00e4sa