{"id":426,"date":"2014-02-06T10:03:06","date_gmt":"2014-02-06T10:03:06","guid":{"rendered":"http:\/\/siby.se\/tweet\/?p=426"},"modified":"2014-02-06T10:50:10","modified_gmt":"2014-02-06T10:50:10","slug":"gymmet-och-jag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/siby.se\/tweet\/blog\/2014\/02\/06\/gymmet-och-jag\/","title":{"rendered":"Gymmet och jag"},"content":{"rendered":"

Jag har sen i s\u00f6ndags\u00a0b\u00f6rjat med styrketr\u00e4ning, tidigare har jag h\u00e4ngt p\u00e5 l\u00f6pbandet f\u00f6r att jobba med koncitionen och orka inf\u00f6r 17 maj. Nu orkar jag utan problem 1 mil utan att d\u00f6 och f\u00e5 ont \u00f6verallt. Nu har jag gjort ett val att l\u00e4gga in lite styrketr\u00e4ning f\u00f6r att jobba med min b\u00e5lstabilitet och balans f\u00f6r efter en mil b\u00f6rjar jag slarva och belastar fel och f\u00e5r ont som i sin tur leder till l\u00e4ngre vila mellan passaen och jag inte kommer klara mitt m\u00e5l som jag satte f\u00f6r snart ett \u00e5r sedan.<\/p>\n

S\u00e5 i s\u00f6ndags tr\u00e4ffade jag min PT Jonas, vi tr\u00e4nade ihop och la upp ett program, om n\u00e5gra veckor t\u00e4nker jag tr\u00e4ffa honom igen f\u00f6r att utveckla programmet och se om jag gjort det jag ska. Idag genomf\u00f6rde jag det mesta sj\u00e4lv och det k\u00e4ndes awesome, nu kanske jag \u00e4ntligen f\u00e5r sprut p\u00e5 allt och hittar en b\u00e4ttre balans f\u00f6r jag k\u00e4nner mig piggare och oftare gladare.<\/p>\n

\"IMG_20140206_084215\"<\/a>
\nH\u00e4r svettig och n\u00f6js efter ett pass,<\/p>\n

\"IMG_20140206_083957\"<\/a>
\nTur att jag ha mina fotledsst\u00f6d s\u00e5 jag inte belastar mina f\u00f6tter fel<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag har sen i s\u00f6ndags\u00a0b\u00f6rjat med styrketr\u00e4ning, tidigare har jag h\u00e4ngt p\u00e5 l\u00f6pbandet f\u00f6r att jobba med koncitionen och orka inf\u00f6r 17 maj. Nu orkar jag utan problem 1 mil utan att d\u00f6 och f\u00e5 ont \u00f6verallt. Nu har jag … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/siby.se\/tweet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/426"}],"collection":[{"href":"https:\/\/siby.se\/tweet\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/siby.se\/tweet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/siby.se\/tweet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/siby.se\/tweet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=426"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/siby.se\/tweet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/426\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":430,"href":"https:\/\/siby.se\/tweet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/426\/revisions\/430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/siby.se\/tweet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/siby.se\/tweet\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/siby.se\/tweet\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}