Jag kan inte fatta att det är 2 år sedan som jag tog det där bestämda steget in i löpningens värld. En känsla av hatkärlek spred sig inom mig, jag älskade känslan efteråt när passet var slut men under passet ville jag allra helst lägga mig i diket. Det har varit många motgångar, uppehåll och skador men i efterhand har löpningen gett mig så mycket. Min kropp mår bättre och jag orkar mer. Om tre veckor väntar mitt andra Göteborgsvarv, jag hoppas att jag kommer kunna genomföra loppet lika bra som förra året men jag har en liten förhoppning om att kunna fila lite på tiden, springa in i mål på 2 h. Fast det spelar egentligen ingen roll för om jag genomför 2,1 mils löpning har jag ändå uppnått mitt mål – hålla igång min träning ett år till.

Under dessa tre sista veckor är min plan att jobba med den mentala biten, förbereda mig på att det kommer bli tufft men jag har förberett mig. Löppassen kommer att gå ner i tempo och distans lite som mystid nu i 3 veckor. Skippa raksträckorna och ge mig ut i skogen, kanske hitta några skogsvägar att springa på? Nu ska det vara roligt att springa så inte motivationen dör och kroppen känns tung. Sista veckan blir det ingen löpning alls bara promenader och ev. lättstyrketäning och inte förglömma stretchningen. Nu ska vader och lår samt rygg mjukas upp för att ge mig bästa förutsättningarna.

Igår hade jag finaste Heléne hos mig, vi snörde på oss löpardojjorna och drog ut på en 16,5 km lång löprunda den sista långa innan varvet. Kände mig fräsch under passet och har känslan att jag kommer klara det här. Det kommer bli en helt fantastisk helg med löparfest och SPA

Här ovan till höger är chiapuddingen som jag pratat om, ser lite udda ut men väldigt gott att ha som frukost. Glaset till vänter är en laktosfri smootie baserat på färskpressad apelsinjuice, banan och jordgubb!

Imorse klev jag upp tidigare för att hinna med ett längre löppass, det blev 8 km runt Mariedal och Lundsbrunn. Jag tog ett lugnt tempo (7 min/km) för att inte tappa motivationen och orken.  Jag landade på 50 min, rundan runt så det blir typ ett 6,30 tempo. Kände att kunde öka det sista vilket var precis det jag ville så jag tycker att jag la upp det här passet på ett klok sätt.

Sen har jag även gjort pass 4 & 5 med yoga, jag känner mig stel och det sträcker väldigt mycket på baksida lår och vaderna. Det är bara att hänga i, 9 pass kvar nu 😀

Det blir väldigt mycket fokus på min yoga, jag ska försöka peta in lite annat emellan men jag är just nu helt såld på detta och känner mig pepp varje kväll när jag ska sova, för jag ska upp och sträcka på kroppen i ca 10 minuter. Hur skönt som helst, dagens pass så sträckte det på baksida lår istället för vaderna som det gjort de två passen innan. Annars blir jag så behagligt varm och mjuk i kroppen. Ett bra julklapps tips är en yogamatta, för just nu utövar jag mina rörelser på en trasmatta. Kanske inte det skönaste men helt funktionsduglig.

Nu har jag kört pass#2 i min utmaning och det kändes mycket bättre, lite smidigare och mer med på övningarna än igår så om 14 dagar kommer jag vara rätt säkrt på just det övningar jag gör inför det här.

Todeloo nu ska jag pysa till jobbet

Jag har känt en tappad motivation till min träning, jag känner inte den där glädjen till löpningen som det har varit och att gå till gymmet känns som ett gigantiskt projekt. Ja jag vet det sitter i huvudet och jag ska bara ta mig förbi det men jag märker att det inte hjälper att banka och slå på mig själv för då blir det ett tvång och då börjar jag tröstäta igen och det vill jag verkligen inte. Jag har kämpat för att gå ner och komma i den form jag är i nu och det vill jag inte förlora. Så jag plockar in något nytt som är enkelt som inte tar jätte lång tid att göra.

!Yoga!

Jag har länge velat få igång någon form att kontinuerlig yogautövning eftersom det verkar göra en smidig och stark. Efter litet sökande hittade jag en 4.30 min lång morgonyoga som jag tänker försöka utöva varje morgon ev. kväll beroende på hur jag får till men jag ska göra det i två veckor med start från nu och se om det kan göra någon skillnad för mig. Jag vet att två veckor är en väldigt kort tid men kanske tillräckligt för att få mig att inte tappa stinget. Så 14 pass borde jag klara av!

så idag gjorde jag Pass#1 😀
– sååå otroligt stel i hela kroppen, kändes pinsamt och dumt men blev varm i hela kroppen och kände att lite trötthet gick ur kroppen. Imorgon tänder jag ljus också för att höja mysfaktorn!

Jag önskade mig en pulsklocka i födelsedagspresent och det fixade mor och far till mig. Imorse såg jag till att testa den och den fungerade precis som jag önskade jag höll en puls på 163 slag per minut och höll ett tempo som jag fann ganska bekvämt. DOCK!!! så är jag inte morgonlöpare för benen var otroligt tunga men jag ser det som en utmaning att testa att springa lite fler gånger på morgonen, speciellt nu när solen lyser och det är ljust tidigt på morgonen. Våren är min favorittid på året!!

Var med mamma på rörstrand och spanade lite, hittade väldigt mycket fint men det enda som inhandlades var ett te som luktade så himla mycket citrus, så kunder inte låta bli. Älskar citrus doften! Sen tog jag morgonen till ära att dricka ur den här snyggingen! Har två muggar till i samma serie, älskar dem. Ytterligare en bra födelsedagspresent om någon vill ha tips.